閉経して、ぐっと骨密度が減少するって聞いたことはあったんですが、
1年で１０％も下がってしまいました！(涙)
あー、だんだん女性ホルモン、減っているのね…
という寂しさ。
でも、この状況を放置しておくわけにはいきません！
調べてみると、エクオールという聞き慣れない物質が
エストロゲンに似た働きをしてくれるということがわかりました。
でも、エクオールを体内で作れている日本人の割合は、
約４３％とか。
いくら大豆イソフラボンがいいらしいといって、
豆乳飲んでも、納豆食べても、エクオールが作れないなら
効果があるわけないという、知らなかった事実。
そこで、まず、私の体はエクオールが作れているのかどうか、
検査してみました。
せっかくやるなら、できるだけ正確な数値を知りたいですよね。
ということで、これからやってみようという方に、
気づいた注意点をまとめてみました。
この記事の目次
エクオール検査キットはどこで買うのが安いの？
せっかくなら、少しでも安く購入したい！と思いますよねー。
さんざん調べたのですが、
残念ながら、このエクオール検査 『ソイチェック』、
どこで購入しても、4.104 です。
なので、prime会員ならAmazonで買うと、送料無料ですぐ来るし、
楽天だったら、送料無料のところを狙う、
Tポイント貯めているなら、YAHOOショッピングが良いかもしれません。
Amazonのページは、
この検査を開発販売している会社・株式会社ヘルスケアシステムズの直営なので、
検査方法や段取りも詳しく載っていて、
わかりやすいです。
わたしは、とにかく早く調べたかったので、
Amazonで購入しました。
楽天にも、株式会社ヘルスケアシステムズの販売サイトがあって、
送料無料です。
「エクオールとは何か」みたいな情報は、
Amazonよりもこちらの方が詳しいです。
YAHOOショッピングは、あまり詳しい説明がのっていませんね。
エクオール検査の注意点は？前の日、納豆食べて良いの？
Amazonなので、翌日到着?。
でも、尿を採取して送るわけだから、
採取時間、気になりますよね。
人間ドックみたいに、朝イチ？
いつも通り豆乳飲んだり、納豆食べて良いのか、
それとも、大豆製品摂らない方が正確に検査できるのか、どっち？
などなど、疑問が…。
せっかく4.000もかけて、検査するんだから、
なるべく正確な結果が知りたいですよね。
ということで、まとめてみました。
大事なのは、この２つです。
- 「朝一番」の「中間尿」を採る
- 前日、大豆製品を食べる
あと、生理中は避ける → わざわざ生理中にやらなくても… とか、
年末年始、大型連休中は避ける → 検査機関も連休だから、細菌が繁殖しちゃうかも
とかありますが。
尿の採り方の注意点は？「中間尿」ってどう採るの？なぜ「朝一番」に採るの？
「朝一番」の尿、「早朝尿」とも言います。
しかも、「中間尿」を採る。
これは、エクオール検査だけではなく、
尿検査で、よく言われていることです。
「中間尿」というのは、
出始めのおしっこ（初尿）は便器に出して、
途中からの尿を採る という意味です。
初尿には、尿道や周辺の汚れ（細菌や細胞など）が含まれてしまうので、
それが検査に影響を与えることがあるそうです。
朝一番が良いのは、とても濃くなっているため、
より正確な数値を測りやすいからです。
検査マニュアルには、
「採尿は、いつの時間に行っていただいても大丈夫」
と書いてありますが、
より正確を期すなら、朝一番に採りましよう。
前日に大豆製品を食べないと正しい検査結果が出ない？
エクオールは、大豆イソフラボンが
腸内細菌によって変換されて産生されるものです。
エクオール検査は、尿中のエクオール濃度を計るわけですから、
エクオールの原料＝大豆 を食べていなければ、
作られないし、出るわけありませんよね。
なので、毎日豆乳飲んでいる、毎日納豆食べている という人以外は、
前日の夜に、大豆製品を食べましょう。
食べる目安の量は、
豆腐であれば半丁、納豆であれば１パック、豆乳であればコップ１杯 です。
ここで思うのは、たくさん食べておけば、
良い数値が出るんじゃないの？ ってことだと思います（笑）
そもそも、エクオールが作れない（作れる腸内細菌がいない、少ない）なら、
いくらたくさん食べても、結果は変わりません。
そりゃ、そうですよね。
もし、エクオールをつくれるとしたら、
検査前3日間の大豆摂取量によって、
ある程度数値が増減する可能性があるそうです。
そりゃ、そうですよね。
原料がたくさんあれば、たくさんつくれますからねー。
というわけで、間違いないのは、
いつも食べているとか、食べていないにかかわらず、
前日の夜は、豆腐であれば半丁、納豆であれば１パック、豆乳であればコップ１杯
くらいは食べて、
翌朝の採尿に臨みましょう。
採尿が簡単に！ 尿取りキットが進化している！
尿取りキットがずいぶん進化しているのには、
ちょっと驚きました。
採尿キットといえば、
だいたいイメージするのは、
折りたたみ式のペコペコした白い容器に尿を貯めて、
スポイト式の安っぽい容器に、
尿を吸い上げる方式ですよね。
正直自分の尿なんですから、
そんなに神経質になることはないんですが、
それでもやっぱり、手や容器に尿がつかない方が良いですよね。
尿採った白い容器、ゴミ箱に捨てるのも、なんか嫌だし。
発売当初は、エクオール検査キットも
おんなじ方式だったのですが、
今は違います！
採尿容器に向けて、
直接尿を放出して、貯めれば良いんです。
わたしはキャップをはめる前後に、
容器のまわりをトイレットペーパーで拭きましたが、
それだけです。
ゴミが出ません。
使ったことのない仕様の容器なので、
ちょっと戸惑いますが、
ちゃんと動画が用意されているので、
観てからだと、落ち着いて採れますよ。
オンラインだと結果も早い！ 5日で結果が出ました。
パッケージに、
「オンラインサービス対応品」って書いてある
シールが貼ってありますよね。
もちろん採取した検体は送らなくてはなりませんが、
あとはWEBで完結します。
早いです！
5日で結果が出ました。
『カラダチェック』というサイトで、
キットといっしょに入っている検査依頼書の内容を入力、
登録するだけです。
あとは、検体を同封の封筒に入れてポストに入れるだけなので、
簡単です。
どうしても紙ベースで結果がほしいなら、
それも可能ですが、
１週間以上かかるようですので、
結果を早く知りたいなら、
オンラインサービスがおすすめです。
では、いよいよ次の記事では、
管理人・よしこは、エクオールを作れていたのか、
詳しい結果と対策をご報告します。
【 こちらの記事も合わせてよく読まれています。】
エクオール検査（ソイチェック）の結果、エクエルを飲んでみる。
